美國有一本暢銷書 ” The Blue Zone: Lessons For Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest ”，出版於 2008 年 3 月，作者是 Dan Buettner 。這本書在台灣有中文版， “ 藍色寶地：解開長壽真相，延續美好人生 ”；翻譯者是田霏，由如何出版社在2010 年 5 月出版。 The Blue Zone 這本書裡描述了 4 個世界上人瑞最多、最長壽的地區，和當地老人的生活習慣。這 4 個地區分別是義大利的薩丁尼亞島 ( Sardinia, Italy )、日本的沖繩島 ( Okinawa, Japan )、美國加州的洛馬林達市 ( Loma Linda, California USA )、和哥斯大黎加的尼柯亞半島 ( Nicoya Peninsula, Costa Rica )。作者也根據人瑞的生活方式，整理出我們可以學習的 9 個生活原則，他稱之為 ” Power 9 ” ( “ 有效 9 ” )。
目前分類：身體健康.營養保健 (23)
- Sep 10 Thu 2015 09:31
健康長壽的真相：有效 9 法
- Aug 11 Tue 2015 13:56
你已經吃出糖尿病 不可不知的「糖醣」飲食陷阱
作者文／龔善美 | 常春月刊 – 2015年8月6日 下午11:01
「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」！已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食已經多少懂得要有所警戒之際，其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活週遭。
- Aug 10 Mon 2015 12:11
菸不離手、過度吃藥 10種人恐早死
（優活健康網編輯部／綜合整理）積極的心態會延長你的壽命；消極的心態會縮短你的壽命。健康只能靠自己，無法靠別人。在美國人看來，保持健康意味著均衡的飲食、充足的休息、定期運動、不抽煙、不吸毒、少喝酒、安全的性生活，但遵循這些指南，對很多人來說可能很困難。
- Aug 09 Sun 2015 09:22
同理心看待所有生物,好棒的比喻.
- Jul 31 Fri 2015 12:45
可透過細胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復”,恢復健康.
避免心臟病、戰勝癌症、預防中風，晚年不再飽受病痛折磨
- Jul 04 Sat 2015 11:38
抗癌吃漿果 巴西莓、藍莓都是寶
- Jul 03 Fri 2015 16:50
含糖飲料、汽水 年奪18萬條命 危害甚大！
- Jul 02 Thu 2015 17:00
別把吃飯當作餵飼料！ 李開復的「顧健康5忠告」
- Jun 28 Sun 2015 06:48
女吃藥乾吞，「膠囊」卡食道引潰瘍。
吃藥習慣只喝少少的水，或是不配水的民眾要當心了！台北有位女高中生，服用膠囊狀的四環黴素，不過她每次吞藥都沒喝足夠的水，有時候還乾吞，結果膠囊就黏在食道上，引發食道黏膜發炎潰瘍！醫師強調，吃膠囊狀藥物不配水，很容易卡在食道，內含藥物釋放之後就會侵蝕食道，提醒民眾一定要喝至少300c.c.的水，一次最多吃3顆，尤其是膠囊類的，一次一顆，才不會吃藥反傷身！
- Jun 27 Sat 2015 06:33
「膠囊」卡食道，造成食道穿孔破裂。
- Jun 23 Tue 2015 17:11
藥廠賺大錢後 七大藥物副作用浮現
- Jun 19 Fri 2015 08:00
防抽筋食材
- Jun 09 Tue 2015 00:00
每天十分鐘耳朵的穴道按摩操讓你氣色好了、頭痛好了、不失眠了!!
- Jun 02 Tue 2015 00:00
看過來看過來...如何挑選香甜好吃水果的祕密在這裡
- May 29 Fri 2015 12:39
為何現代人慢性病這麼多? 蔬菜營養50年間猛降
- May 20 Wed 2015 17:59
缺維他命礦物質 99%國人隱性飢餓
- May 12 Tue 2015 13:35
自來水煮沸或洗澡熱水 蒸汽含致癌毒
自來水煮沸或洗澡熱水 蒸汽含致癌毒
- May 07 Thu 2015 18:46
一位40年經驗的癌症專家：不要再上癌症的當！
